ОТ НЕДОСЫПА МУЖЧИНЫ УМИРАЮТ РАНО

США. По дан­ным 14-лет­не­го ис­сле­дова­ния Кол­леджа ме­дици­ны шта­та Пен­силь­ва­ния, муж­чи­ны, спя­щие ме­нее 6 ча­сов за ночь, под­верже­ны по­вышен­но­му рис­ку ран­ней смер­ти.

Ре­жим сна был про­ана­лизи­рован сре­ди 1 тыс. 741 муж­чин и жен­щин. Бес­сонни­ца кон­ста­тиро­валась, ес­ли че­ловек жа­ловал­ся на не­воз­можность спо­кой­но ус­нуть ночью в те­чении дли­тель­но­го вре­мени - бо­лее го­да; а пло­хое ка­чес­тво сна - ес­ли че­ловек имел ре­гуляр­ные проб­ле­мы с про­буж­де­ни­ем во вре­мя сна.

Ре­зуль­та­ты по­каза­ли, что по срав­не­нию с муж­чи­нами, ко­торые ночью спят 6 и бо­лее ча­сов, муж­чи­ны с бес­сонни­цей или не­дос­та­точ­ным ноч­ным сном име­ют вы­сокий риск преж­девре­мен­ной смер­ти. Уро­вень смер­тнос­ти при сне, не­дотя­гива­ющем до 6 ча­сов, сос­тавля­ет 19,6% для муж­чин и 10,3% для жен­щин, го­ворят спе­ци­алис­ты. Нех­ватка нор­маль­но­го сна у муж­чин ас­со­ци­иро­валась с ме­дицин­ски­ми за­боле­вани­ями и смер­тностью, ана­логич­ны­ми боль­ным с ап­ноэ сна.

Вра­чи на­поми­на­ют, что нор­маль­ный и дос­та­точ­ный сон - это 7-8 ча­сов, но ни­как не ме­нее и не бо­лее. Не­дос­та­ток ноч­но­го от­ды­ха свя­зан с серь­ёз­ны­ми и по­тен­ци­аль­но смер­тель­ны­ми ме­дицин­ски­ми рис­ка­ми, в том чис­ле с по­веден­чески­ми, сер­дечны­ми расс­трой­ства­ми, деп­ресси­ей и ди­абе­том.