Как я решил резко похудеть и что из этого вышло (рецепт для тех, кому не нравится их живот)
Опубликовано 12 Апреля 2023 в 07:27 EDT
Обновлено 13 Апреля 2023 в 18:06 EDT
Началось все с того, что я перестал нравиться самому себе. Смотрясь в зеркало, видел выпирающий живот, на который можно было поставить рюмку. При этом со спины мог сойти за молодого человека, хотя мине уже перевалило за 60. Надо с этим что-то делать,- сказал я жене. Я тебе об этом уже лет 15 твержу- безнадежно ответила она.
В тот год летом я ходил до пляжа в футболке и раздевался только перед тем, как пойти купаться. Но это не мешало мне выпивать в течение дня три литра пива, а вечером заедать шашлыками водку. А что за отдых без этого?
С нами в соседнем номере жила подруга жены. На мой вопрос – и что же теперь мне с таким животом делать, ответила по-доброму – а ничего с этим уже не сделаешь, таким он и останется. Это меня не устраивало.
Приехав с моря, я бросил пить пиво и нашел какого-то врача, которой просканировал меня аппаратом, разработанным военными, на предмет имеющихся у меня болезней. Предположительно их был целый букет, но спасти меня могли лечебные биодобавки. Одну упаковку я даже выпил, но живот не ушел. Осенью я весил около 90 кг при росте 182 см. и сбросить вес не мог, хотя пиво уже не пил. Зато по совету врача вливал в себя 2 литра обычной воды.
На помощь пришла приглашенная женой диетолог. Она расписала мое питание по часам, что для меня было нереально. Огромное количество любимых продуктов, включая блины, бутерброды с любительской колбасой и спагетти с сосисками, оказались под запретом. Пирожки и торты тоже следовало забыть, как страшный сон.
Несмотря на все ограничения, мой вес упорно не хотел снижаться меньше 87 кг. и сразу прыгал вверх, если я позволял себе еду с выпивкой на ночь. А я - позволял. Перед новым годом пошел еще к одному врачу. Он занимался тем, что мял живот, который от этого должен был уменьшиться. За сколько сеансов – неизвестно, поэтому, не увидев видимого результата, после четырех посещений я больше к врачу не пришел.
В середине января следующего года я весил рекордные для себя 91 кг. После этого взялся за свой живот всерьез – перестал есть вредные для него продукты и старался не смотреть в сторону пищи после 18.00. В середине марта я весил уже 82 кг. Однако этот вес был нестабилен, до лета он мог прыгнуть до 83-85 в зависимости от того, насколько я отпускал вожжи здорового питания.
Никакими физическими нагрузками я себя не насиловал. Делал только утреннюю зарядку и старался ходить не менее 2 часов в день. Летом я достиг вожделенных 80 кг. Следующим летом – 79 кг, еще через год 78 кг. И встал.
Мой стабильный вес на сегодня 80 кг. Даже после крупных возлияний он увеличивается лишь на 1 кг. Если я шалю несколько дней – на 2 кг. Рекордное снижение – до 77.5 кг., желаемый результат – 77 кг. Воду пить перестал, зато в борьбу с животом включились физические упражнения в домашней обстановке. Пресс не качаю – мне нельзя, использую альтернативную гимнастику. Иногда позволяю себе есть все, что угодно. Набрать опять плюс 10 кг вряд ли получится, для этого надо вернуться к прежней пищи и поглощать ее сутками.
Когда сейчас я смотрю на 30-40 летних мужчин с выпирающими животами, то сразу узнаю в них любителей пива, вкус которого давно позабыл. Наверное, они себе нравятся и их ничего не беспокоит. Я знаю, что после достижения веса 77 кг. будет цель 76 кг., а также то, что при моем вольном образе жизни это займет много времени. Я никуда не тороплюсь, нравиться себе больше не стал, но физическое самочувствие – хорошее.
Если бы обратил на живот внимание раньше, то борьба с ним могла бы занять меньше времени. С другой стороны - мог и махнуть на себя рукой, как делают некоторые мои ровесники. Хорошо, что у каждого из нас есть возможность сделать свой выбор.
Слушайте
Читайте также
РЕЗОНАНС
Почти каждое утро и почти каждый украинский гражданин, просыпаясь, задает себе первый вопрос: "Почему американец Дональд Трамп решил, что можно безнаказанно и на свой выбор отбирать у соседа его дом (квартиру), страну, жену, например, и детей?"
май 2025
ВЕХИ
С Татьяной Хмельницкой, моей учительницей музыки, я познакомился… даже страшно сказать, сколько лет назад! Пожалуй, прошло уже более полувека и уже прожита целая жизнь. Музыкального таланта мне, чтобы поступить в консерваторию, не хватило, я стал журналистом. Но и сама по себе «музыкальная тема», и многие люди, музыканты и педагоги, меня окружавшие в юности, были со мной до конца репортерской карьеры.
апрель 2025
ПРОЗА
На детской площадке во дворе дома было только солнце, которое весело щурилось из песочницы. И Машка, соседка Борьки по подъезду, вредина и воображуля, качалась на качелях. В коротком платьице, светловолосая и конопатая Машка взлетала так высоко и так задорно при этом хохотала...
апрель 2025
ПАМФЛЕТ
Проснулся Президент Трамп, глянул в зеркало – и озарение ударило в висок. А вдруг это правда, что твердят день ото дня на многих интернет каналах России, что настоящий президент России Путин давно почил в Бозе.
апрель 2025
ПОЛИТИКА
В чём ошибается не только «The Wall Street Journal», но и ... «Любите вы его или ненавидите, Биньямин Нетаниягу - исторический лидер, который навязал свою волю великим событиям своего времени» (Журнал «The Wall Street Journal»). Под таким заголовком появилась редакционная статья в этом американском журнале. Нужно сказать, что зарубежные средства массовой информации не в первый раз пиарят израильского премьера: несколько лет назад журнал «Тime» неоднократно помещал на своей обложке фотографию Беньямина Нетаниягу. И это при том…
апрель 2025
СТРОФЫ
май 2025
Потому тут и мор, что остался с женой,
что сроднился вполне со случайной страной;
кто не хочет ослепнуть – не слушай слепца,
нет нам Родины, матери нет, нет отца!
май 2025
РЕЗОНАНС
Почти каждое утро и почти каждый украинский гражданин, просыпаясь, задает себе первый вопрос: "Почему американец Дональд Трамп решил, что можно безнаказанно и на свой выбор отбирать у соседа его дом (квартиру), страну, жену, например, и детей?"
май 2025
ИЗ ЖУРНАЛИСТСКОГО ДОСЬЕ
Почему «Буратино» был заимствованием, а «Терминатора» едва ни сочли воровством?
май 2025
СПОРТ