Я не согласен ни с одним словом, которое вы говорите, но готов умереть за ваше право это говорить... Эвелин Беатрис Холл

независимый интернет-журнал

Держись заглавья Кругозор!.. Наум Коржавин
x

Как я решил резко похудеть и что из этого вышло (рецепт для тех, кому не нравится их живот)

Опубликовано 12 Апреля 2023 в 07:27 EDT
Обновлено 13 Апреля 2023 в 18:06 EDT

Жора Пузырев
Началось все с того, что я перестал нравиться самому себе. Смотрясь в зеркало, видел выпирающий живот, на который можно было поставить рюмку. При этом со спины мог сойти за молодого человека, хотя мне уже перевалило за 60. Надо с этим что-то делать,- сказал я жене. Я тебе об этом уже лет 15 твержу- безнадежно ответила она.
Гостевой доступ access Подписаться

Началось все с того, что я перестал нравиться самому себе. Смотрясь в зеркало, видел выпирающий живот, на который можно было поставить рюмку. При этом со спины мог сойти за молодого человека, хотя мине уже перевалило за 60. Надо с этим что-то делать,- сказал я жене. Я тебе об этом уже лет 15 твержу- безнадежно ответила она.

В тот год летом я ходил до пляжа в футболке и раздевался только перед тем, как пойти купаться. Но это не мешало мне выпивать в течение дня три литра пива, а вечером заедать шашлыками водку. А что за отдых без этого?

С нами в соседнем номере жила подруга жены. На мой вопрос – и что же теперь мне с таким животом делать, ответила по-доброму – а ничего с этим уже не сделаешь, таким он и останется. Это меня не устраивало.

Приехав с моря, я бросил пить пиво и нашел какого-то врача, которой просканировал меня аппаратом, разработанным военными, на предмет имеющихся у меня болезней. Предположительно их был целый букет, но спасти меня могли лечебные биодобавки. Одну упаковку я даже выпил, но живот не ушел. Осенью я весил около 90 кг при росте 182 см. и сбросить вес не мог, хотя пиво уже не пил. Зато по совету врача вливал в себя 2 литра обычной воды.

На помощь пришла приглашенная женой диетолог. Она расписала мое питание по часам, что для меня было нереально. Огромное количество любимых продуктов, включая блины, бутерброды с любительской колбасой и спагетти с сосисками, оказались под запретом. Пирожки и торты тоже следовало забыть, как страшный сон.

Несмотря на все ограничения, мой вес упорно не хотел снижаться меньше 87 кг. и сразу прыгал вверх, если я позволял себе еду с выпивкой на ночь. А я - позволял. Перед новым годом пошел еще к одному врачу. Он занимался тем, что мял живот, который от этого должен был уменьшиться. За сколько сеансов – неизвестно, поэтому, не увидев видимого результата, после четырех посещений я больше к врачу не пришел.

В середине января следующего года я весил рекордные для себя 91 кг. После этого взялся за свой живот всерьез – перестал есть вредные для него продукты и старался не смотреть в сторону пищи после 18.00. В середине марта я весил уже 82 кг. Однако этот вес был нестабилен, до лета он мог прыгнуть до 83-85 в зависимости от того, насколько я отпускал вожжи здорового питания.

Никакими физическими нагрузками я себя не насиловал. Делал только утреннюю зарядку и старался ходить не менее 2 часов в день. Летом я достиг вожделенных 80 кг. Следующим летом – 79 кг, еще через год 78 кг. И встал.

Мой стабильный вес на сегодня 80 кг. Даже после крупных возлияний он увеличивается лишь на 1 кг. Если я шалю несколько дней – на 2 кг. Рекордное снижение – до 77.5 кг., желаемый результат – 77 кг. Воду пить перестал, зато в борьбу с животом включились физические упражнения в домашней обстановке. Пресс не качаю – мне нельзя, использую альтернативную гимнастику. Иногда позволяю себе есть все, что угодно. Набрать опять плюс 10 кг вряд ли получится, для этого надо вернуться к прежней пищи и поглощать ее сутками.

Когда сейчас я смотрю на 30-40 летних мужчин с выпирающими животами, то сразу узнаю в них любителей пива, вкус которого давно позабыл. Наверное, они себе нравятся и их ничего не беспокоит. Я знаю, что после достижения веса 77 кг. будет цель 76 кг., а также то, что при моем вольном образе жизни это займет много времени. Я никуда не тороплюсь, нравиться себе больше не стал, но физическое самочувствие – хорошее.

Если бы обратил на живот внимание раньше, то борьба с ним могла бы занять меньше времени. С другой стороны - мог и махнуть на себя рукой, как делают некоторые мои ровесники. Хорошо, что у каждого из нас есть возможность сделать свой выбор.

Не пропусти интересные статьи, подпишись!
facebook Кругозор в Facebook   telegram Кругозор в Telegram   vk Кругозор в VK
 

Слушайте

 

Читайте также

РЕЗОНАНС

Плохой анекдот

В Российской Федерации популярен сегодня анекдот о репрессиях. Вот он


«Сидят в камере трое. Расспрашивают друг друга, за что... Один говорит


- На допросе спросили, вы на каком боку спите? Ответил, что на левом. Записали, что я за левых.

Другой
«... а я сказал, что на правом». Записали, что я за правых». Третий говорит «...а я сплю на спине». Записали, что ненадежен. Прикрываю только свою спину».

Виталий Цебрий июнь 2024

ПРОЗА

О ДРУЗЬЯХ ТОВАРИЩАХ

В квартиру даже не вошёл, а вызвал меня на лестничную клетку и коротко сказал: «Прощай. Пожалуйста, не звони мне и не пиши. Мало ли, что может быть». Не подав мне руки, резко развернулся и побежал вниз по лестнице. Это был последний раз, когда я его видел. Не знаю, как сложилась жизнь моего друга после отъезда моей семьи. Даже по наступлению девяностых, я не пытался его разыскать – ведь он просил меня забыть о нём, а друзья просто так ничего и никогда не просят.

Борис Пукин апрель 2024

ПРОЗА

Генеалогическое дерево семьи Голдензак (Окончание)

После победы жизнь начинала налаживаться. Каждый год при Сталине хоть и немного, но падали цены на хлеб, масло, сыр. Народ боготворил Сталина. Без Сталина жизни нет!

А репрессии продолжались. Миллионы людей в лагерях ГУЛАГа. Миллионы!

И ни одного восстания! Или почти ни одного! «Я другой такой страны не знаю, где так вольно дышит человек» - пелось в известной песне.

Анатолий Стеклов июнь 2024

НОВЫЕ КНИГИ

Мифы, легенды и курьёзы Российской империи XVIII–XIX веков. Часть пятая

Император Николай I: «Мне кажется, что во всей России только ты да я не воруем!»

Екатерина Вторая: «Поторопитесь, государыня! Лес уже начали вырубать!»

А. С. Пушкин: «Да, ничего-с. Изволил ударить меня в рожу и вышел»

Игорь Альмечитов июнь 2024

СТРОФЫ

ИЗБЫ ЛУБЯНАЯ И ЛЕДЯНАЯ

Выйди, лиса, на улицу, лик свой рыжий
покажи, лиса, зад худой, бесстыжий,
повертись юлой, как положено смерти кстати
всякой твари хитрой, чья хитрость уже не катит.

Мы тебя, лиса, ох уважим, косою встретим,
по вертлявой шее ловко казнить уметим,
будет моя избушка опять, навсегда моею,
вымету за лисою чисто-пусто, как я умею!

Дмитрий Аникин июнь 2024

ЗЛОБА ДНЯ

Великая бумажная армия

Если бы Александр Македонский подписывал рапорты и донесения своих гетайров, то вряд ли бы он смог выиграть битву при Гавгамелах и дойти до Индии. Карьера великого полководца наверняка оборвалась бы еще в самом начале, погребенная под горой папирусов и глиняных табличек. Шутки шутками, но порою возникает мысль, что великие достижения прошлого были возможны именно потому, что не сковывались бюрократией, которая является общепризнанной проблемой современного общества.

Сергей Дяченко июнь 2024

ТОЧКА ЗРЕНИЯ

Мнимый "пуп земли" или Политический самозванец

Кто в наши дни (точней: уже в последнее десятилетие) скажет, что в безбрежней России можно вольно высказаться поперёк мнению Путина? Покажите мне такого свободолюбца да ещё всё ещё на свободе в границах страны. Фиг вам! Не найдёте! Власти справились с таким безобразием. По струнке все держатся или, скрючившись,помалкивают.

Лазарь Фрейдгейм июнь 2024

ОСТРЫЙ УГОЛ

Синдром Перл-Харбора

Как события в Черном и Красном морях могут угрожать господству американского флота в Мировом океане…

Сергей Дяченко июнь 2024

РЕЗОНАНС

Плохой анекдот

В Российской Федерации популярен сегодня анекдот о репрессиях. Вот он


«Сидят в камере трое. Расспрашивают друг друга, за что... Один говорит


- На допросе спросили, вы на каком боку спите? Ответил, что на левом. Записали, что я за левых.

Другой
«... а я сказал, что на правом». Записали, что я за правых». Третий говорит «...а я сплю на спине». Записали, что ненадежен. Прикрываю только свою спину».

Виталий Цебрий июнь 2024

НОВЫЕ КНИГИ

Мифы, легенды и курьёзы Российской империи XVIII–XIX веков. Часть пятая

Император Николай I: «Мне кажется, что во всей России только ты да я не воруем!»

Екатерина Вторая: «Поторопитесь, государыня! Лес уже начали вырубать!»

А. С. Пушкин: «Да, ничего-с. Изволил ударить меня в рожу и вышел»

Игорь Альмечитов июнь 2024

Держись заглавья Кругозор!.. Наум Коржавин

x

Исчерпан лимит гостевого доступа:(

Бесплатная подписка

Но для Вас есть подарок!

Получите бесплатный доступ к публикациям на сайте!

Оформите бесплатную подписку за 2 мин.

Бесплатная подписка

Уже зарегистрированы? Вход

или

Войдите через Facebook

Исчерпан лимит доступа:(

Премиум подписка

Улучшите Вашу подписку!

Получите безлимитный доступ к публикациям на сайте!

Оформите премиум-подписку всего за $12/год

Премиум подписка